關於做伏力挺身 - 仰臥起坐

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By Lily
at 2006-08-16T00:00

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目前我正在青春期但我的骨架尚未發育的很完全例如肩膀還沒拉開，但我的身高有長，不知是合緣故我天生骨架比較小，請問骨架會發育嗎？我每天都有喝牛奶.........不知做伏力挺身會不會影響到肩膀發育？我目前知道做仰臥起坐沒問題@@\"但不知伏力挺身適不適合現在的我做..........Showmore

All Comments

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By Belly
at 2006-08-20T16:17
答案是不一定。你是怎麼知道仰臥起坐沒有問題的？直覺嗎？仰臥起坐比起伏地撐使用的肌群更廣泛，而且影響到人體最長的一段骨骼，就是脊椎。基本上什麼訓練都不會有害，但是什麼訓練也都會有害，為什麼？因為要用正確的姿勢，正確的頻率，正確的量，才不會造成過大的負擔，使關節，肌腱或�

仰臥起坐做不瘦

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By Edith
at 2006-08-16T00:00
我每天稅前刀有做仰臥起坐80下~可是都瘦不了!反而越來越胖~[我有便秘}大概是2~3天恩恩一次量ㄝㄆ多請告訴我要�� ...

健身三問題~~拜託大家幫忙解答---贈10點

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By Queena
at 2006-08-16T00:00
我177cm....60kg...目前練仰臥起坐、伏地挺身、舉啞鈴、下腹肌運動我想問一下各位~~(三個問題都要回答..拜託了)Q1.�� ...

要如何瘦下半身??

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By Olive
at 2006-08-15T00:00
我是每天都是坐著的上班族~~發現下半身越來越難控制~~本身體型就是下半身比較胖~都胖在臀部~大腿~居多~手臂小� ...

運動的正確呼吸?(仰臥起坐ˋ伏地挺身)

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-08-14T00:00
不知道大家做運動時呼吸的頻率和正確的方式是如何呢?仰臥起坐:上來的時候是吐氣還是吸氣?躺下後呢?(用嘴巴還� ...

關於伏地挺身及仰臥起坐．．．．．．．．．．．．．

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By Joe
at 2006-08-14T00:00
請問一下做伏地挺身及仰臥起坐要什麼做才好？？可是我看其他知識＋有些回答說每天做有些回答隔一天在做讓肌 ...