國1生練籃球!!! - 健身

我也是個扁平足而且我還扁到買鞋要買該店最大雙的...我才大妳幾歲而已而且你身材條件比我好很多(我國一151體重53現在大一新生18163....有肉要練很好練我同學都是肥肉1637X花不到半年練肌肉很拼很衝練成全身肌肉男...)看你開始發育了沒反正你應該也是男的說得直接一點你自我XX時會不會有白色液體(麻�

要看看籃板多高?每天.仰臥起坐.伏地挺身.各100下(睡覺前)這是我同學敎的.可以參考看看~我也是跳不高阿.我是你叔~

如果想練彈跳力我可以介紹你這個網站http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224你說到你手和腳都是肥肉~我建議你去游泳，因為游泳也可以練出一些線條

的確跟樓上的說的一樣太早練肌肉可是會長不高呢而跳躍力也不是輕鬆一兩天可以練成的肌肉當然也是如此啊~~但是就像你說得一樣這兩個是籃球很大的重點雖然是個大重點蛋都需要時間所以為何你不如從球季上面磨練呢?如果從球季磨練定可以變強的!!但如果要訓練跳躍力的話以下可以提供您參考要訓��

身高體重都不是影響你想打籃球的事有沒有心想去打才是關鍵我最初打籃球時也才165打到現在(因主要在中鋒)都已經175了我也沒特別做一些訓練(我又沒要去打SBL)很多新手都在問要做甚麼訓練才能打好籃球等等我都回答常常打籃球就是王道你常常打籃球還在胖那是你個人問題(我都是在瘦)如果想把技術升�

ㄟ.我補充依下.你太小練肌肉會長不高喔.等你長到你滿意的身高.在戀或是你絕得你長不高了.就去戀吧...Showmore