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垂直跳訓練會長不高麼? - 健身

Heather avatarHeather · 2013-05-04

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我今年小六我身高165體重50垂直跳50CM我想增加我的純直跳高度但我不知道怎樣訓練而且我怕會長不高
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All Comments

Ingrid avatarIngrid2013-05-05
平常沒事可以試著往家裡天花板跳，每天跳一跳就會有效果了當然要訓練腳部的肌肉(盡量多騎腳踏車，最好是運動器材的那種)，基本上不是做伏地挺身這種會壓到身長板的都不會影響身高
Damian avatarDamian2013-05-05
妳可以跳繩原地要也可以至於會不會長不高這倒還好