[塑身]柔軟度!? - 健身

Caroline · 2006-01-07

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已經快18歲了柔軟度還有辦法增加嗎?教教我八!!現在抬腿也都很難抬上去.....

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Tracy2006-01-08

可以增加無論幾歲都可以增加柔軟度方法1--可以報名社區大學學太極導引學瑜珈學舞蹈..或買書來看來練習方法2--自修每天練習每天抬腿雙腳輪流試著做到自己的極限(在不會痛的情形下會酸是正常的)維持住同一動作10-15秒反覆練習20分鐘1個月後就會看到進展了