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增加體重、健康飲食與運動 - 運動

Frederic avatarFrederic · 2005-07-09

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一個165公分45公斤的國一學生〈男〉一天三餐加點心要怎麼吃才能達到健康與增重效果呢需要吃什麼、吃多少?一天要如何運動才能達到健康與增重效果呢需要哪些運動、要多久？
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Hamiltion avatarHamiltion2005-07-12
--------------------------------------------------------------------------------營養師：陳建志許多人想減重﹐但是想增胖的人也不少。增胖與否除了個人的主觀意念外﹐客觀上﹐還是可以以身高與體重的關係來評估（請參照本站特寫：理想體重與肥胖）﹐在臨床上如果BMI小於18.5﹐就被認為體重過輕﹐也是營養不良的指�