如何健康運動不受傷 - 運動

Belly · 2008-08-08

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現代國民要求過著健康生活,基本上,健康的運動是要有的,但是你知道要如何一邊健康運動又不受到運動傷害嗎?

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Hardy2008-08-08

如何避免運動傷害：1.選擇適當的運動2.選擇適當的場地3.選擇適當的氣候4.適當的熱身、伸展（拉筋）運動6.保持運動正確的姿勢7.避免長時間的運動：.運動後靜坐10分鐘～15分鐘，有助於心肺循環系統能在劇烈活動之後快速緩和。...Showmore

Andrew2008-08-09

因該首推游泳吧.....在水裡沒有體重的負擔，慢慢的游，因該是最沒用運動傷害的吧，在來就是大步快走吧，個人經驗...參考看看唄

Jacob2008-08-12

要運動前,先做一些基本的暖身操,這樣比較不會在運動時,受到傷害,還有如果你那天受傷,不要做太激烈的運動

Sarah2008-08-12

跑操場阿....早上起來晨跑游泳去健身房也OK不會太危險吧!??