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如何再長高以及健身呢?? - 健身

Oliver avatarOliver · 2005-11-25

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我現在已經快18歲了.身高178.體重78大概..半年沒長高超過1公分了...可是還想再長高.不知道誰有什麼意見可以提供給我?還有..身材不是很好看..想要健身.但是不知道這種身高體重比例是不是適合健身..我很怕會現在胖胖的.練了之後.肌肉會太大塊.不好看請教各位有知識的人喔!!...Showmore
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All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2005-11-27
多運動、做跳躍的動作平常多打球早、晚一杯牛奶保持良好的睡眠時間保持良好的心情希望你長高！自然點就是多運動、不熬夜、吃營養的食物不抽菸這些壞習慣都不要總之就是多運動吃鈣片、牛奶、小魚乾、蔬菜、水果這些很重要！想長高　不要（常）喝冰的東西運動重要營食更是重要健身如果怕練�
Heather avatarHeather2005-11-28
如果你想長高的話~多手淫吧！！我是認真的我就是因為國中時次數多(1天2次以上)~在國中畢業前暴增至少20公分現在才可以破180的～我有問我比我高的高中同學他更誇張～因為他國中就跟女友發生關係～SO更頻繁．．．至於傳說中的打籃球喝牛奶吃中藥我覺得沒啥功效～就算有也不明顯其實以科學角度來
David avatarDavid2005-11-26
那些因素可以左右後天的身高發育？運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。營養：長高�
Caitlin avatarCaitlin2005-11-25
您好：　　　我是我一位健身教練．我在健身體壇已有20幾年的歷史了．目前在世界健身中心擔任健身諮詢顧問．在我眼中！胖的人並不是他自願的．也許是天生的．也許是後天所形成的．但不管如何！一個胖的人如果真的想要做伏地挺身也好．或是仰臥起座．就算給您再好的課程或作法!若您沒有一個�