健身需要吃什麼補品或藥來讓自己速成嗎？ - 健身

Yedda · 2005-11-20

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健身需要吃什麼補品或藥來讓自己速成嗎？好像很多健身者都靠這些東西速成，不知有沒有用？

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Lily2005-11-24

健身運動時會消耗脂肪與肌肉〔比例約(70~80)：(30~20)〕，所以運動後要補充適當蛋白質，讓肌肉長回來〔但不要吃太多碳水化合物或油炸食物，讓脂肪也長回來〕，否則脂肪不見了肉也少了。建議您，每次健身訓練完畢，一小時內喝300～500CC牛奶〔低脂或脫脂更好〕，白煮蛋一～二個〔怕膽固醇太高可只

Anonymous2005-11-20

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