健身需要吃什麼補品或藥來讓自己速成嗎？ - 健身

By Yedda
at 2005-11-20T00:00

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健身需要吃什麼補品或藥來讓自己速成嗎？好像很多健身者都靠這些東西速成，不知有沒有用？

All Comments

By Lily
at 2005-11-24T07:30

健身運動時會消耗脂肪與肌肉〔比例約(70~80)：(30~20)〕，所以運動後要補充適當蛋白質，讓肌肉長回來〔但不要吃太多碳水化合物或油炸食物，讓脂肪也長回來〕，否則脂肪不見了肉也少了。建議您，每次健身訓練完畢，一小時內喝300～500CC牛奶〔低脂或脫脂更好〕，白煮蛋一～二個〔怕膽固醇太高可只

By Anonymous
at 2005-11-20T02:46

http://x.co/5wTIH希望對你有幫助

By Andy
at 2005-11-19T00:00

如何在沒有健身器材的環境之下練胸肌肩膀(像打籃球的一樣圓渾飽滿)腹肌

By Noah
at 2005-11-19T00:00

本身想學武術健身防身,可以讓自己較不會心浮氣燥!想學這幾樣武術的其中一樣,我在高雄,那裡有教學?怎麼去挑選� ...

By Agnes
at 2005-11-19T00:00

現在高三身高17x正確值不清楚體重90家裡有個20磅重的啞玲請問要如何運用它，幫助我鍛鍊手臂肌肉還有腹部及臀�� ...

By Oscar
at 2005-11-17T00:00

請問大家...現行的健身武術中,哪一個不是由日本發展而來？劍道合氣道跆拳道柔道請各位�� ...

By Daph Bay
at 2005-11-16T00:00

如果只強調養生，近年在台灣「瑜珈」的推廣要比「太極拳」成功的原因是什麼？以養生、健身的角度來看，兩者 ...