運動瑜珈

如何利用瑜珈球運動?? - 運動

William avatarWilliam · 2008-05-27

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如何利用瑜珈球運動只會用幾個姿勢~~所以請問大大還有哪些可藉由瑜珈球來運動ㄉ姿勢~~
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All Comments

Donna avatarDonna2008-05-31
讓您參考http://www.youtube.com/view_play_list?p=2DB3C36A4B...
Zanna avatarZanna2008-05-31
蝴蝶袖真的是看了很不舒服的部位。有時真的不想抬起手來。你可以是看看最近很流行的鄭多燕的瘦身操裡面也有專攻蝴蝶袖部份的瘦身操。最近自已是在練他的大球操，做一個循環下來。手臂真的有比較緊實一點(不過還是要持續做)大球我是在這買的。https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...一起��
Mason avatarMason2008-05-28
橋式~~膝蓋內側夾球往上推臀~~或是踩在球上保持穩定放在後背~~往後壓做仰臥起坐