如何加快打球時的反應力 - 運動

Zenobia · 2010-11-06

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我本人經常打籃球但是反應速度總是不夠快所以要防守來不及反應他要往哪裡跑或是接隊友突然的傳球時常會來不及去接所以不知道可以用哪些方法加快反應力或是一般的運動員是怎麼訓練的希望是可以不要花錢的拜託囉

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Necoo2010-11-10

您好我是籃球隊的在這裡跟妳作一些說明妳知道什麼是防守步嗎?就是像坐板凳這樣走路用像坐板凳一樣的姿勢走路兩腳打開與肩同寬屁股要下去背要直然後走錄(就是橫向移動的意思一開始大腿會相當相當的酸因為這是很累人的訓練但久而久之妳會發現瞬間爆發力會變快此外既然是防守步就是用來防守��

Kyle2010-11-08

一般防守不要太靠近持球者再則多數人運球或下球都會有習慣動作要明白守球比守人重要隊友持球你要主動要球只要他進攻你都要跟進不管他傳不傳你都能接應好的觀念引導好的技巧...

Queena2010-11-08

練螃蟹走路吧就是橫的走一直左右左右練對防守很有幫助喔