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如何增加跳躍力和速度 - 健身

Rachel avatarRachel · 2012-09-17

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如題我一個星期只有兩天可以做活動先謝謝各位
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Yuri avatarYuri2012-09-18
你好，我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師：你所提的目標已經超過健康體適能所能給你的，要增加跳躍力與速度，以一週兩天絕對是有可能的，有幾項重點你要注意：1.先要評估你的基礎體能，如果基礎體能不夠，無論是任何運動表現的能力(包括你所提的跳躍與速度)都不能有效發