如何才能縮臀呢? - 健身

臀部大很多是受遺傳影響使臀部變小有以下方法1.整形包括削骨與抽脂等一般工程浩大不建議採用2.勤做運動尤其是臀部局部肌肉的運動可以請教健身教練或瑜加老師3.減少油脂的飲食尤其是沙拉油4.減少精緻殿粉的飲食用蔬果取代它5.多喝茶不能喝甜飲料以上除整形外可以同時進行另外如果是全身都胖應