如何抉擇個人自家健身時段？ - 健身

Linda · 2013-03-15

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請問各位　學生　或者是　職場達人　　喜愛健身的朋友們．．．．你們健身的時段都處於哪時候呢?本人我健身時段是晚上12點開始，持續了滿久的時間了，但最近不知道為啥家人開始反應夜深有吵雜的聲音，因為我練完都差不多1~2小時時間，然後洗澡可能使抽水機發動，不燃就是被找碴，有時候練太�

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Susan2013-03-19

我以前都只能穿長褲我小腹很大，大腿也很粗我不敢穿短裙和短褲男朋友都希望我可以減肥我想要瘦下來去買漂亮的衣服我用過了減肥茶減重，甚至也穿過塑身衣但是減了2年從來沒有瘦身成功過我透過網路認識了教練幫助我減肥2個月我瘦了4公斤我男朋友說我沒有水腫了看起來好美，我好開心喔我現在�

William2013-03-17

哈囉！你好！！我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有1個腎臟。之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！也更努力

Lily2013-03-18

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有決心和毅力。減重一定要一次瘦下來，反覆減重只會愈減愈肥。第二個是適度的運動。提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制。飲食控制並不是不吃或只吃單一食物(ex蘋果or檸檬)，這樣反而會造成身體的營養失調甚至於�