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如何練體重跟力氣? - 健身

William avatarWilliam · 2012-01-19

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我目前170CM可是體重才47KG聽說喝沖泡的蛋白質可以長肉?也聽說要搭配健身才有效那我該做些甚麼?才能長點肉，又能練肌肉跟力氣?我真的太瘦了=..=
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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-01-21
建議去健身房啦!!!三分健身七分營養這樣才會變壯我認識都買8年才兩萬而已認識價公館八德西門新莊都可以用
Linda avatarLinda2012-01-21
•目前全世界唯一全身百分百運動•全身『被動誘發主動式』的懶人運動•在歐、美、日等國被廣泛應用在Ø健身俱樂部Ø專業運動訓練中心Ø美容中心SPAØ醫學復健中心Ø公司及一般家庭•被喻為21世紀最具成效的運動訓練方式之一圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC06961429/o/1612011900...
Mia avatarMia2012-01-21
每天吃炸機牛排狂做重訓
Adele avatarAdele2012-01-23
沖泡的蛋白質沒想像中或賣家宣傳的那門神(甚至沒啥效果)平常肉類多吃就好了如果沒上健身房就練點伏地挺身之類的各種動作多練如果已經上大學了就到學校的健身房練一下吧?...