運動跑步

如何自己跑步變快? - 運動

Caitlin avatarCaitlin · 2012-05-27

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以後我想走體育系這條路可是我不是體育班練習的時間都比體育班少很多而且我會參加明年的中學運動會如果是跑100m那要如何練才會比之前快??除了練腳的肌肉肌力外手要如何練??(p.s因為我不是體育班課業也要顧那我要怎麼做才比較有效率)
運動跑步

All Comments

Ina avatarIna2012-05-29
跑步之前要做"體操"因為這是"以防萬一"然後就每天去"學校""操場"每天"走"或"跑"半個小時您的"跑步"就會越來越快最後可以"贏得""獎牌""最好時機""晚上6點到12點"...
Brianna avatarBrianna2012-05-28
手主要是你擺臂的動作可以拿啞鈴做擺臂的動作來訓練伏地挺身、波比操(我不知道她正確名稱)也可以還要練核心肌群這個很重要
Annie avatarAnnie2012-05-31
多跑囉!可以每天功課寫完書讀完就去外操場或公園跑啊或是在家做蛙跳或跑樓梯(用衝的不過在這之前暖身要做足要小心別受傷...
Regina avatarRegina2012-05-27
安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...
Dinah avatarDinah2012-05-28
安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃圖片參考：http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx