如何讓柔軟度變好 - 健身

學瑜珈～這是我的親身經驗哦！我原本也是骨頭很硬、柔軟度很差，彎腰時手指尖只能在腳踝附近，可是最近學瑜珈才上了五堂課，指尖真的可以碰到地了，自己都覺得很神奇。因為瑜珈的動作常常都會拉筋，持續的練習，筋拉開以後柔軟度就會進步囉！像我們瑜珈老師也說她有一個男學員劈腿都劈不�