一直失眠......怎麼辦>.< - 健身

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By Ophelia
at 2005-04-21T00:00

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我一直失眠吃安眠藥吃一顆結果睡一個小時就醒了..請問要看哪家醫院的醫生比較好ㄋ?是家醫科?還是精神科?我已經半年多沒睡好....頭快爆炸了!!><
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All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2005-04-25T02:14
其實大醫院的醫師應該都還不錯失眠是可以看精神科的如果醫院裡有特設睡眠障礙科的話就直接掛那邊的號囉我個人面對失眠的處理經驗是如果躺了很久就是睡不著我就會乾脆起床做一點事比如說看電視等等的，到了很累的時候自然就會睡著下面這篇報導希望對你有幫助-------------世界睡眠日醫師教你睡
Kyle avatar
By Kyle
at 2005-04-23T14:35
你好長期看電腦、想太多、煩事多、壓力會引起睡眠品質不好、鈣、鎂幫助睡眠、按摩舒壓幫助睡眠。憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、大腦健康計畫。引用詞:人生就像茶葉蛋!要有裂痕才會有味道!!!所以身邊的挫折都是為了讓我們的人生更精彩!! http://blog.xuite.net/psych330/twblog/1301306441.做生理
Jacob avatar
By Jacob
at 2005-04-23T00:21
這是我們老師教我們的...有預防失眠跟減少惡夢如果失眠的話可以...1．做做運動.做到累再去睡覺2．喝"熱"牛奶...不能是冰的...要溫熱的才行，喝牛奶會拉肚子的人可以試試用薰衣草或者洋甘菊茶3．睡覺前30-60分鐘不可以聽音樂...不然睡著了會一直作夢...4．拿一本很無聊的書來看...像我就會拿英��
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By Erin
at 2005-04-24T16:10
看精神科.聽說高醫有位趙醫師是專門研究睡眠障礙這面的問題的,推薦給你囉轉貼知識+http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110504...或到榮總之類的大醫院有睡眠障礙科，他會用儀器讓你測量你的睡眠品質對症下葯。...
Damian avatar
By Damian
at 2005-04-24T10:09
【失眠自我治療小妙方】1.硬性規定睡眠時間2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　　　　　　4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用6.避免喝酒7.避��

我想要光滑細緻的腳啊子!!!!

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By Ivy
at 2005-04-20T00:00
各位美人兒,你們知道腳ㄚ子該怎麼保養,才會摸起來嫩嫩滑滑的嗎??我知道用溫水將雙腳的角質層泡軟,再來將腳皮� ...

怎麼樣練身體才會看起來壯壯的很健康?

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By Aaliyah
at 2005-04-20T00:00
怎麼樣練身體才會看起來壯壯的很健康?怎麼樣練身體才會看起來壯壯的很健康?

如何鍛鍊腿部的肌耐力????????

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2005-04-20T00:00
如何鍛鍊腿部的肌耐力????????

有誰可以介紹宜蘭羅東市區......值得一遊的地方???

Poppy avatar
By Poppy
at 2005-04-20T00:00
有誰可以介紹宜蘭羅東市區......值得一遊的地方???要和朋友去羅東，大約有一天的自由時間，請問可以去哪兒走走 ...

亞鈴要怎麼舉才會鍊出好肌肉?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2005-04-20T00:00
亞鈴要怎麼舉才會鍊出好肌肉?肌肉才會結實?