如何鍛鍊胸肌及腹肌 - 運動

如提..我170左右,55公斤..我知道過瘦而沒有肉可以練肌肉.但是我看電視上很多人都只有168-172左右也很瘦,大概54-58之間..但是他們為何可以練到一看就是胸部跟腹肌很結實..感覺身體蠻厚的...有什麼運動可以向他們依樣..還有就是一個,我的小腹算是平坦.有腹肌..但是不明顯.這還可以接受.但是小腹2旁稍微有