健身運動

如何靠運動飲食減重 - 健身

Oscar avatarOscar · 2014-07-25

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我想要健康的瘦身，不吃熱合減肥產品，靠運動跟控制飲食我在網路上有看到肌肉大於脂肪比較容易瘦請問要如何增加肌肉呢?(我住的地方附近是沒有健身房的還有"訓練核心肌群"和"重量訓練"哪裡不一樣呢?控制飲食應該要如何呢?我現在早餐吃水果午餐在公司吃便當晚餐喝蔬菜湯或生菜沙拉�
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Emily avatarEmily2014-07-26
簡單來說，會瘦是因為消耗得比吃進去的多所以規律運動、飲食正常、作息正常，就能保持良好體態增加肌肉直接一點就是到健身房做所謂的重量訓練，但如果附近沒有健身房的話也沒關係，也是有很多運動可以增加肌肉，這方面建議買書，因為太多了這裡沒辦法表達清楚，坊間有很多居家的體能訓練�
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-07-29
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前