學瑜珈會瘦麼 - 瑜珈

學yoga對於初期減重有幫助，但不要當成為一方式，它可以改善柔軟度、身體肌肉線條、改善便秘(因為運動過程中利用呼吸及身體的扭轉可以幫助按摩內臟器官)，初期肌肉力量，因為愈多的肌肉量可以幫助燃燒更多的脂肪，若對於重量訓練沒興趣的人這是很好的入門，另外瑜珈也稱做養生課程，可以幫�

瑜珈的運動效果真的狠神奇耶,只要小小的不到2平方公尺的面積,就能練習.而且我每次都練得滿頭大汗,呵呵....比跑百米還過癮,可能我太胖了...我都在這邊練的,http://www.iwantyoga.com/場地還不錯,有"把竿"協助我,練起來比較順手,因為我骨頭硬,人又胖,剛開始本來不敢練瑜伽,但在這邊練了ˊ之後,讓我現在