小腿運動完很酸，怎麼辦？ - 運動

Hedy · 2005-06-09

Table of Contents

最近操板操的太兇，小腿都酸酸的，該怎麼辦？

All Comments

Olga2005-06-13

日常保健注意事項：1．長時間站立工作者，要穿上預防型的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液回流的順暢。2．長時間坐辦公桌者，下肢不要老是固定在一個位置，甚至雙腿交叉翹起二郎腿。應注意經常變換體位，不時地活動下肢，一段時間應起身適當活動一下身體，活絡血脈，還可以自��

Poppy2005-06-09

可以穿著有壓力的襪子作體操，有需要可找我囉~~

Una2005-06-09

睡前把腿舉高要比心臟高哦！大約舉30分鐘就會比較舒服哦!!!希望有幫到你…＾＾

Victoria2005-06-09

運動完要記得泡熱水按摩腳然後睡前用枕頭把腳墊高這樣就可以使小腿舒服一些

Olive2005-06-11

泡冷水~然後腿到吊~腿跟牆壁成90度~大概30分鐘~還有做倒踩腳踏車~

Elvira2005-06-10

睡前抬腿20-30分鐘蠻有效的~而且可以瘦小腿~