運動計畫~~ - 運動

By Agatha
at 2005-06-05T00:00

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16號要國小畢業了剩下2多月的時間沒事情做請幫我排一下運動計畫表好嗎??我又該攝取多少大卡??我15038~要可以減肥的喔~~特別是下半身==

All Comments

By Zora
at 2005-06-09T18:20

150公分38公斤，太瘦一點，只要運動配合飲食，三年漲高15~20公分應該不是問題。運動時會消耗脂肪與肌肉〔比例約70：30〕，所以運動後要補充適當蛋白質，讓肌肉長回來〔但不要吃碳水化合物及油炸食物，讓脂肪也長回來〕，否則脂肪不見了肉也少了。塑身，除了每週游泳2～3次以上〔每次800公尺以�

By Olive
at 2005-06-06T08:52

By Eartha
at 2005-06-07T00:26

請問你幾公斤阿!?國小還不可以減肥!不然以後漲不高攸!!!除非過胖!不然ㄉ話千萬不要減肥!要減肥等你尚ㄌ高中再說ㄅ!這段期間只要你不要過胖都ok!

By Zenobia
at 2005-06-04T00:00

最近去學瑜珈，才上了兩次課，我就心血來潮自己在家裡練習，結果做「輪式」時不甚扭傷脖子，看了中醫兩個星 ...

By Frederic
at 2005-06-04T00:00

青春期最好不要做哪些運動或訓練阿(會抑制生長或對身體有害)告訴我ㄅ

By Kelly
at 2005-06-04T00:00

請問運動玩喝現搾的檸檬汁(不加冰塊,不加糖),對身體健康有害嗎???

By Madame
at 2005-06-03T00:00

運動流汗是不是不適合擦防曬?會不會流汗時阻塞毛孔啊?

By Andrew
at 2005-06-03T00:00

很久沒運動,突然又去做運動,往往都會全身痠痛如何讓他不再造成肌肉酸痛呢