彼拉提斯和瑜珈的區別 - 運動

Gilbert · 2006-12-13

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最近又開始想要運動了請問各位大大題目所講的差別在哪裡或者是一樣呢?請各位告訴我唷謝謝^^

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Caitlin2006-12-17

看起來動作蠻相像，差異其實蠻大的。最主要呼吸方法就不同。彼拉提斯是鼻吸嘴吐，側式呼吸。跟瑜珈的鼻吸鼻吐，腹式呼吸，很不一樣。另外，彼拉提斯的動作不大，強調的地方與瑜珈不太相同，要做的正確穩定不容易。專門訓練核心肌肉群（腰腹部），訓練骨盆與身體的穩定性都相當強調。彼拉�