請問一下.....是我各人的運動問題~!! - 運動

By Kelly
at 2006-12-12T00:00

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想請問一下喔我是學生~每天都是早上上課晚上7點回家!!~我在減肥呀...食物的控制阿~等等的~我都有做到!!但是...因為一整天都在學校...回家時也晚上了~該怎麼運動阿?現在缺少的是運動這個部份~學校的體育課也很少~運動是每天都要做的!!我現在只有假日~可以去運動...可以怎麼辦呢?還有可以做什麼運動..

All Comments

By Elvira
at 2006-12-15T03:21

沒錯這是一個個人的問題所以....必須要了解你的身體狀況才能告訴你可以做什麼運動既然要瘦身...本來就需要毅力要時常提醒自己做這個做那個你應該曾經聽過什麼.....辦公室運動..在家做運動有很多運動其實可以在靜態的狀況下執行也就是說即便是長時間坐著也可以有運動的效果另外...一般所了解的��

By Zora
at 2006-12-16T01:22

我試過無數運動，都是幾公斤反反覆覆，停了又復胖，ㄧ直惡性循環運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力每天持續，ㄧ次要持續足夠時間後來才知道，均衡營養也是減重的ㄧ環我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，果真2各月瘦了6公斤，體脂肪�

By Carolina Franco
at 2006-12-16T14:02

你可以在放學後去學校的游泳池游泳或是假日去騎腳踏車…睡前可以做仰臥起坐…伸展一下…對於睡眠很好的唷!!

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