怎樣練胸肌和腹肌 - 健身

Suhail Hany · 2012-02-21

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請問怎樣練胸肌和腹肌呢?我要的是能夠在家裡做!!而且我不要買健身器材，也不吃藥!!各位請告訴我!!

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Necoo2012-02-23

1人體由於受地心引力影響會呈下垂現象尤其較胖的人體脂肪肥厚外觀即可判斷2肌肉需外力或不斷刺激即會緊實所以短期需借助健身器如啞鈴或扶地挺身仰臥起坐等但需持續較長時間才有成果