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自主訓練會長不高麼 - 健身

Candice avatarCandice · 2012-02-20

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我國二是棒球隊的由於球隊練習很少所以自及配合練球排練習表但又聽說有訓練會長不高我國一身高141國二156長很快所以不想因為訓練而停止長高可以幫我找那些訓練會長不高並且幫我修改謝謝練球看書練球練球and看書看書練球去公園打and看書垂直跳10下10趟垂直跳10下10趟垂直跳10下10趟垂直跳10下10趟垂
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All Comments

Audriana avatarAudriana2012-02-23
其實最下面那一條啞鈴10LB20X5可以改成慢跑因為你第二格已經做了伏地挺身就不需要在做啞鈴了你的課表大部分都在訓練爆發力還有基本肌力還有調整不妨多加個慢跑對運動的續航力比較有幫助喔!!...
Susan avatarSusan2012-02-22
1.衝刺70m可以改為50m或30m。2.指、腕力你怎麼練的？3.有了腹背肌還增加仰臥起坐？4.啞鈴怎麼用？或者直接取消，改為慢跑20分鐘。雖然棒球是極注重爆發力的運動，有氧還是得做，如回答的大大所說，增強大量運動過後的恢復力。5.菜單可能有點吃重，如果這個量還沒做完就撐不下去，例如伏地挺身或�
Lydia avatarLydia2012-02-21
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ymfk0XeYGBaO9ZrtLGxL...也可以上臉書打社團(展易棒球隊)+我臉書[email protected]://www.wretch.cc/blog/sss2046請來個熱血棒球人...
Donna avatarDonna2012-02-21
只要不要讓腰和脊椎傷到,基本上就可以繼續長高
Damian avatarDamian2012-02-23
我剛剛看了課表這樣不會長不高