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怎樣讓拉單槓時更有力 - 運動

Audriana avatarAudriana · 2008-09-18

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請問做什麼運動可以讓拉單槓時更有力(目前2下想進步到5下)
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2008-09-22
常常做伏立挺身可以增加臂力腕力每天漸進式增加次數臂力腕力增強拉單槓次數就能增加2008-09-2314:16:36補充：啞鈴舉重~2008-09-2415:56:19補充：如何練手臂肌肉~1.鍛鍊方式篇:一.單雙手伏立挺身,二.舉啞鈴,三.舉重,四.健身手臂器材(或去健身房使用健身手臂器材),五.拉單槓,六.打拳擊沙包,七.攀岩場攀岩,八.搬
Liam avatarLiam2008-09-22
蛙人操可練腰力跟手臂的肌耐力或是迎體向上長作獲續有些幫助這些都可以參考...Showmore