怎樣讓自己耐力變好?? - 運動

肌耐力則是某肌群持續反覆作功的能力。有氧運動是肌耐力訓練的方式，有氧運動是運動單位時間的攝氧量不高，運動屬於緩和的程度，運動起來也不會覺得運動難受，甚至可以邊運動邊談天的稱為有氧運動。有氧運動中，所需的氧氣源源不斷的由呼吸循環系統來供應，運動的需氧量與運動的攝氧量相�