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怎麼讓15歲的女生長高? - 健身

Mason avatarMason · 2012-06-13

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我現在14歲快15歲了(我是女生)，國中三年來，1公分都沒長高，我現在是152公分，目標是165公分，要如何才能長高??我每天都有打籃球持續30分鐘~1小時(練跳投)，因為我不喜歡喝牛奶，所以家長也不逼迫，但我喜歡喝豆漿，喝豆漿有效嗎?要怎樣做才能再讓我長高??
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Elma avatarElma2012-06-17
女生在16、17歲之前都是有長高的機會!營養和睡眠是最重要的!少喝碳酸飲料，汽水的成分會阻礙骨頭生長，想長高最好不要碰。多吃蛋白質和鈣質的食物，但建議不要過量，不然肉也會跟著長。ex.豆腐、蛋、小魚干...等。牛奶不喝用豆將代替也OK!豆漿也是很有鈣質。PM:10~AM:2之間會分泌生長激素，在此時
Donna avatarDonna2012-06-17
我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的