我想要開始健身請問從何開始? - 健身

By Ophelia
at 2012-06-12T00:00

Table of Contents

今年剛考上大學已經邁入暑假了我想要開始健身我的身高185體重62最近想要去附近的健身中心健身可是根本不知道從何開始!!?比如說跑步機該跑幾分鐘速度多快、舉重應該要舉幾公斤舉多少下..........等等還有飲食部分該吃點甚麼呢??我不想要練得很壯那種我只想要讓自己的身材很好看不會瘦不啦嘰的這��

Tags: 健身跑步

All Comments

By Elvira
at 2012-06-14T16:25

身高185-體重62以身體組成來說重量太過於輕如另一回答所述:可到健身房接受較正規的運動訓練至於營養部分:可以攝取高蛋白，肌酸增強肌肉肥大

By Candice
at 2012-06-13T21:42

您好有專門為健身雕塑身材開設的健身班華視新聞雜誌台視非凡...都有專訪過專業教練營養品訓練器材都有二個月一期參考http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......Showmore

By Carol
at 2012-06-14T16:45

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分�

By Tristan Cohan
at 2012-06-14T13:04

要減肥瘦身我覺得，節食減肥效果不大，至少在我自己身上是起不了作用我以前也和你一樣，一聽到別人說我太胖或看別人那麼瘦時我就想減肥，就克制自己不吃美味，可沒堅持一會，又受不了美食的誘惑，又狂吃起來邊吃邊說，我已經好幾天沒吃了，吃一點沒事，結果吃了好多就這樣，一點效果也沒�

By Bennie
at 2012-06-12T16:42

☆☂☭快速的自然瘦身☭☂☆減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心飲食配上運動等於成功！♬、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）♬、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）♬、晚飯吃少點，爭取5分飽為宜。（晚飯占比重很高）♬、適當運動,�

By Andy
at 2012-06-15T15:58

(｡◕∀◕｡)節食減肥、節食減肥，三餐當一餐吃，要這樣減那沒戲當然，控制飲食不是說就一定要清湯寡水不可說實在的我這個熱愛美食的人，真要放下到口好吃的，那真是比殺了我還難受可是在減肥的時候，我一定會控制住多吃的慾望好吃的還是要吃，但每樣都不多吃，不會吃到飽吃到撐，維持7分�

By Kama
at 2012-06-14T19:06

除了運動減肥，節食減肥，用減肥產品也是減肥的一大主流。我嘗試過產品很多，真正有減肥效果的很少，有一些甚至還副作用超大！用減肥產品的時候雖然是遭遇了很多波折的啦~不過說起來到最後幫我減肥成功的還是✤✤鑫鼎豐生技✤✤的瘦身產品。在這裏我推薦這組，我用著很有效果的產品♟纖淨

By Blanche
at 2012-06-16T16:18

體重過輕,身材過瘦,怎麼吃也吃不胖的體質!!之前我也跟大大一樣有這方面的困擾~雖然同學朋友都說羨慕我這樣的體質,但是其實我自己覺得很困擾!!超想要增胖~後來我上網找尋方法讓自己努力增胖起來!!除了遵守以下這五點之外,我有另外訂購〒樂-敏-康益生菌〒來改善我的腸道機能它可以幫助消化、調��

By John
at 2012-06-16T23:28

健身房有教練可以跟教練討論然後開出訓練菜單

By Daph Bay
at 2012-06-12T02:45

不用羨慕人前的模特兒，因為在私底下，她們也很羨慕平常人，因為都要小心翼翼的吃，一個不小心變形了，就要很努力的保持身材，所以也是有很辛苦的背後！我個人是覺得女生的身高還好，只是身材比較重要，所以我才曾經努力的尋找讓自己的方式，你可以試試看盈姿精華膠囊，因為我就是用這個�

By Ingrid
at 2012-06-15T14:09

減肥方法很多不過我沒有吃藥減肥唷藥物絕對不可以碰傷身花錢又怕副作用復胖你可以跟我學著點一開始我也不知道怎麼挑選健康的瘦身產品可是在網路上看見廣受好評的S-美-人我也就想說相信自己的直覺一次賭看看吧`打去客服客服都還蠻專系仔細聆聽我的需求一一說明適合我的瘦身產品而且S-美-人還

我想要開始健身請問從何開始? - 健身

All Comments

Related Posts

請問搖擺鈴要去哪裡買?

在蒸汽室跑步，算有氧運動嗎？

請問心肺功能測驗

請問哪種跑步速度搭配時間消耗熱量最多

台北市哪裡健身房運動中心15歲也可以進去?