想長高,卻又失眠 - 健身

By Yedda
at 2012-06-11T00:00

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大家好,我今年14歲,女生我的身高很矮,一直很想讓自己長高,聽說如果要長高,一定要早點睡覺,也一定要熟睡,且上床睡覺的時間要在11點之前,由於我很擔心長不高,所以會強迫自己11點前上床睡覺,可是我每次睡覺時都很淺眠,甚至根本就睡不著,我知道自己睡不著的原因,我發現躺在床上時,會一直想著趕快睡��

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By Ula
at 2012-06-11T23:42

晚上10點到11點是美容覺，11點到凌晨1點是長高的睡眠時間。睡不著的話，可以在睡前喝一杯牛奶（溫牛奶喔，還滿有效的），或是洗個熱水澡（對我而言很有放鬆效果，好入眠），睡前別看驚悚或言情小說，也不要讀需要用到頭腦的科目（比如數學），這樣會讓頭腦楚瑜忙碌狀態，會睡不著。當然，也

By Franklin
at 2012-06-14T17:33

多喝牛奶多運動不要失眠

By Irma
at 2012-06-11T03:33

就像大大說的失眠是因為心理壓力，但我想要增高其實不難~我懂大大的煩惱!!!雖然說女生嬌小可愛是種稱讚，但是困擾的事情也很多，站在高挑修長的女同學身邊，就好像是長不大的小孩，總讓我聯想自己像白雪公主身邊的小矮人一樣，為了不錯過身高發育的黃金期，媽媽趕快上網幫我訂購了<高::登

By Charlie
at 2012-06-11T01:42

By Una
at 2012-06-12T07:55

比上不足~比下有餘.人身若跟天身比.實在比不上.比上不足阿.人身若跟畜身比.人比~牛羊豬狗高不是嗎.比下有餘阿.何必抱著這樣的希望呢?飲食當然沒關係.個人有個人的命.重視外表的高矮.何不重視人體的功能呢?2012-06-1314:27:59補充：如果長高180還190.還卻會有病苦.那我寧願選擇矮一點的無病人.百年無病��

By Christine
at 2012-06-15T06:37

適當的運動，均衡的飲食與每天都開心愉快的心情如果都能確實做到，我想不只是長高，也會越發的美麗喔

By Rachel
at 2012-06-13T10:50

身高跟基因有很大個關連,我以前也很矮,我是逼我自己吃多一點每天都運動才長高的可是那個時候又因為課夜的關係每天都熬夜到23點才睡覺就我的經驗:吃跟運動最重要,睡面第2,因為我每天這樣熬夜也長到180幾公分可是我家人也都不高我覺得吃的健康均衡最重要,這要感謝我的媽媽每天都煮給我吃沒有讓�

By Poppy
at 2012-06-15T17:57

以妳現在的年齡要再長高.確實與正常睡眠有直接關係.因為人體在熟睡後夜間11時到零晨一時是影響長高的關鍵時刻.基本上妳概念是對的.不過在日常生活中的運動量一定要夠.食物多攝取有關長高的鈣質食物.如牛奶等.最主要還得曬太陽.吸收維生素D把鈣質充分吸收.當然配合跳繩或跳躍等運動最適合.不過

By Poppy
at 2012-06-13T17:35

我個人覺得...女生長太高也不好...不要勉強自己去睡覺比較好不要逼自己一定要快快長大我也自己很矮呀..((我已經年齡20出頭了身高大約是145我身高矮我也過的很好為什麼一定要很高才過的好呢??所以呀..我覺得...不要勉強自己一定要長高不要勉強自己一定要睡覺不要勉強自己一定要很好等你想睡的時候

By Queena
at 2012-06-11T23:39

身高長高跟睡眠失眠不一樣身高長高跟你平時的飲食營養是否充足跟你平時是否有定期固定的適當的運動量有關睡眠失眠是跟你腦神經有關係跟你平時的生活的生理壓力心理壓力有關係睡覺時頭腦放空身體放輕鬆比較好睡好入眠不過我還是建議你去醫院做檢查比較好...Showmore

By Hamiltion
at 2012-06-12T04:15

您好;您可以在睡前服用鈣鎂或喝牛奶，若還是幫助不大的話，建議您可以找專業的精神科醫師諮詢失眠的狀況，並以非藥物方式治療。失眠可大致分為：暫時性失眠：失眠從一個晚上到幾週。間歇性失眠：失眠期不長，偶爾才會發生。慢性(持續性)失眠：每周至少三個晚上，時間超過一個月或者更久。�

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