如何能達到減肥也能鍛鍊自己有關籃球方面的技巧 - 健身

By Zora
at 2012-06-10T00:00

Table of Contents

暑假剛好閒閒沒事~想請問各位大大如何能來做有效的減肥~和做一些有關籃球方面的訓練~期待能減肥成功時~也能讓自己的籃球技巧或體能更上一層樓PS:盡量不要有一些關器材方面的而是有能自主訓練的~謝謝^^...Showmore

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By Frederica
at 2012-06-13T23:05

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Madame
at 2012-06-14T11:05

想減肥卻完全都依賴運動來想說這樣久可以減重這想法是X的唷剩至有些去抽脂動手術不吃東西節食或者只吃水果的方法這也是不行的適當的運動搭配飲食控制還有加上瘦身產品一起使用這樣才有效才健康而且都有副作用像我每天三餐都七分飽然後每天空出一小時到學校繞操場慢走三餐飯前半H吃兩顆活��

By Poppy
at 2012-06-10T21:21

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

By Valerie
at 2012-06-11T20:38

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉碱咖啡喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身�

By Lydia
at 2012-06-12T06:34

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過��

By Kyle
at 2012-06-11T07:49

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��

By Liam
at 2012-06-13T01:46

想要真正變瘦!!!我的重點就是,給你參考一下＊1.不可以節食,節食容易復胖且下一次減肥會更不易瘦＊2.均衡飲食,但禁高油高鹽高糖重口味食物＊3.睡前三小時禁食!可喝水(易水腫體質,喝少一點少攝取鹽份)＊4.點心零食宵夜,全面禁止甚至是一些飲料,也一樣＊5.水分一天要攝取2000cc,多補充水份,可以加強代�

By John
at 2012-06-12T20:33

我個人有多次減肥經歷，在此給予您真誠的回答首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的因為它們是具有抑制和改變生理官能的東��

By Candice
at 2012-06-12T16:33

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20

By Emily
at 2012-06-12T16:36

我知道一些減肥的方法供你參考❈、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。❈、有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態。❈、每天堅持慢跑或者堅持快走1小時不要給自己定過高的目標；過高的目標帶來的就是過大的壓力。❈、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進。❈、

By Dinah
at 2012-06-10T01:52

http://www.weimei123.tw/碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調�

By Genevieve
at 2012-06-10T01:33

我是從小就是胖胖的，結婚後生3個小孩，體重直線上升沒瘦下來過，因為身材像年過50的大嬸，讓我非常的沒自信，不喜歡出門老公也不愛我了。藥物減肥方法我一直不敢嘗試，直到幾個月前，一個同事告訴我鑫鼎豐生技公司出品的纖塑完美組合「纖淨美姿茶、魔力塑纖草本精華膠囊及左旋肉鹼(L-carniti

By Gilbert
at 2012-06-11T17:08

提供修身咖啡免費抽獎的資訊臺灣萊索爾修身咖啡第二波免費抽獎活動PCHOME商店街-『修身咖啡專賣店』第二波免費抽獎活動快開始啦～詳請請點繫下方活動網址http://www.pcstore.com.tw/fatcut/F00632444.htm...Showmore

By Franklin
at 2012-06-11T07:05

減肥真的是每個人要學習的重要課程肥胖的人想要減肥成功、身材標準的女生總想要再瘦一點有啤酒肚的男生想要消滅肚子局部肥胖的人想要瘦肚子小腹、瘦屁股、瘦手臂、大腿這些批哩啪啦一堆的瘦身問題我們家全都交給S+美+人窈◇窕網來幫忙解決S-美-人網的產品全都經過<<知名檢驗單位通過檢��

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