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想在岡山運動的女生 - 運動

Daniel avatarDaniel · 2008-02-21

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哇系上班族住在岡山想要有腰身啦!!快救我請問前輩知道哪有"免費"滴運動ㄇ(例如羽毛球)先跟大家說聲謝謝
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Frederic avatarFrederic2008-02-25
(一)每天快走30分鐘以上。(二)每天身體負平衡（利用運動消耗或減少攝食）500卡，則一週可減輕0.5公斤。(三)運動除了可以消耗熱量外，增加基礎代謝率，亦可以消耗更多的熱量。(四)應選擇體適能的運動（有氧運動、重量訓練及伸展操等）。(五)為能增加運動量的達成率，在運動時最好有監督人伴同。�
Hamiltion avatarHamiltion2008-02-23
岡山公園早上不是都有人在跳舞ㄇ.......呵呵網球的話前鋒國小旁邊有場地桌球岡山高中裡面有場地~下課可去啥是免費的羽毛球我聽不懂耶就找一的場地找一個人就可以完了押還是你說是球具免費押==+