健身跑步

想練出線條型肌肉 - 健身

Bethany avatarBethany · 2010-10-08

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21歲開始想要擁有好身材了買了青花魚教練那本書來看覺得很實用，並開始執行想練出好看線條型的肌肉像Rain、王力宏那種的我174cm84公斤我知道首先應該要減脂...所以一個月多以來都在跑步，目前瘦到77公斤看了鐵克健身網發現好多人都是擔心太瘦沒想到我居然相反是太胖我想問的是(1)我要瘦到幾公斤�
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Victoria avatarVictoria2010-10-11
rain那你想練的跟我練的一樣~有型但不會誇張女生不喜歡太誇張的...1.建議是65拉~我本身181cm85kg瘦到71kg才開始練~練完長出來的肌肉一次到位~不用在花時間去瘦那裡那裡的~一般很多人剛開始都沒先想好要練沈麼樣的身材~以為大隻就好~練完還會後悔!!!2.我本身是沒去過健身房~但有參加過班2個月練了一下~�
Kelly avatarKelly2010-10-10
其實如果要鍛鍊身體的肌肉還是找專業的健身教練因為會比較了解身體的構造之外也比較不容易受傷我朋友是個專業的健身教練在台北車站有間工作室如果有任何問題,歡迎來電詢問tel--(02)5587-5061mobil--0912-009250葛先生http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1206167531...MILE-FITNESSINTRODUCE服務項目:私人健身指導健身計畫
Erin avatarErin2010-10-08
1樓太誇張啦樓主我敢保證你想練成像他們那樣很容易的,但是"形狀"我當然沒辦法保證,因為每個人都不一樣,有個體差異.重點來了"形狀沒辦法一樣",他是被基因決定的,但是"大小"會影響圍度,所以視覺效果不同,這就是"線條""線條"不等於"形狀",形狀不能改變,線條可以藉��
Rachel avatarRachel2010-10-10
你可以去健身房唷~~我聽朋友說1個月2000元你要哪時候練都可以沒有限時間1個月要天天去都可以!!教練會幫你排課和幫你調你適合ㄉ重量!!做完還有豆漿或牛奶好喝!!我自己在家伏地挺身.舉啞鈴.滾輪.仰臥起坐做完也喝一瓶牛奶.補充蛋白質!!也可以練出身材唷!!真ㄉ要向健美ㄉ話還是去健身房比較好唷!...Sh