想要增加體力當上田徑隊 - 健身

自己身邊有可以用的器材嗎?學校運動場多大?中間有沒有草坪?沒有草坪有沒有跳遠場?附近有沒有其他的學校場地?像是其他國中小學的跑道?距離多長?有沒有不會太斜的斜坡?還有附近有沒有長階梯?最好有100階的!下雨天有沒有可以室內可以練習的地方?例如:學校走廊.運動中心?練習時間大概都什麼時候?到�

你好ㄚ...運動員要有良好的體能..心肺功能..爆發力..協調性..你12歲是正在發育階段.應該先有正常的生活作習和飲食習慣田徑運動是力與智慧的運動..如果單單是力量大或是彈力好是不夠的.一定要加上聰明的腦袋.可以多看看書活化腦力增加反應能力....訓練表每天早上慢跑30~50分鐘(熱身一定要足夠)做操..

嘿嘿..我國2ㄉ時候跟你差不多辣..因為我國小是田賽ㄉ..鉛球..我國2才練100ㄉ..衣開始前面爆發力都ok你跑100ㄉ人不可以只跑100..安勒是不會進步ㄉ要跑150m才對..多出來ㄉ50公尺..是要用稱ㄉ安勒你跑100會比較清松..成績也比較會進步因為後面會變ㄉ比較有利..不會說腳抬不起來..手擺布動..我用我國中剛開始

短跑這種運動和距離[四百米內、尤其跑百米]、雖然是放開手拼命跑而已，但是好像超過一半是天生的。像我以前讀書的朋友、天生就跑在12秒11秒內，他也只是運動會跑一跑而已。高中一個同學跑更快、跑在十秒多。如果你發現跑百米自己不怎麼快[你不會因為百米最短所以跑百米吧？]、你去把距離拉��