我想使用游泳減肥!but我不太會游...怎麼辦 - 健身

就算不會游泳在水裡面走路也可以有瘦身的效果喔所以只要在泳池裡來回走動也是可以消耗指防的不過千萬不要在游完泳馬上吃東西不然消耗掉的卡路里馬上就補回來了每一次要花多少時間?其實運動都一樣至少要有30分鐘以上才會有效果要游多長時間才有效果?這真的是要看個人的體質不過運動之外引實

其實並不是只有游泳可以減肥很多簡單的運動都可以減肥喔！像跑步.做有氧運動.......等可以省去學習的時間-------------------------------------------------千萬不要以為在水中運動就很簡單！其實那些游泳的人何者不是經過千辛萬苦換來的--------------------------------------------------你必須先了解：且運動必須配合節��

我認為時間要依自己體力來判斷踢水我個人比較推薦最好是踢蝶式用到身體比例較多還有營食要營養游泳前半小時或一小時不要吃東西比較好吃了是怕......你把東西吐出來游完後半小時或一小時內也不要進食為妙游完泳的半小時至一小時是人體最易吸收的時間吃東西會瞬間把油等垃圾吸收.....我建議你��