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我沒健身器材 - 健身

Madame avatarMadame · 2008-02-23

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我沒有健身器材可是想要練出結實線條好看的肌肉，而且我也不知從哪裡練起，想練的地方:腹肌.背肌.三角肌.肱二頭肌.肱三頭肌
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Rosalind avatarRosalind2008-02-27
【這是鐵克健身網http://8888.pumo.com.tw/gate/gb/www.takesport.idv....都是要器材】~~你情況跟我很像但至少我有買啞鈴舉你只要拿瓶水也可以取代啞鈴我目前才高中不去健身房但從外表也可以看出有再練~你只要在家每天做我不用官腔說法↓↓伏地挺身『可練胸背手臂還能幫助你肩膀遍比較寬』雙手距離看你要練��
Ingrid avatarIngrid2008-02-24
保特瓶裝水用各種不同得姿勢握舉自然能練出你想要得肌肉