不用健身器材的重量訓練的方式 - 健身

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By Hedda
at 2008-02-23T00:00

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除了跑步是一種簡易重量訓練方式,有沒有不用啞鈴或健身器材的方式？謝謝～～...Showmore

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2008-02-27T11:39
我個人也在練重量,練身體以下是我的方法,自己看看吧1.練跳躍,腳綁住沙袋一天跳200~300下沙袋可以去找"麻布袋、布、不要的衣服"縫一縫就好了,減成4方形的,對折逢邊邊,再放沙子最後用繩子綁住.(很簡單可以試試看)2.練肚子,(仰臥起坐)去找一個椅子,跟你膝蓋差不多一樣高腳放在椅子上,肚子用力碰�
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By Jacky
at 2008-02-26T21:21
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

為什麼跑步會手麻?

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By Puput
at 2008-02-22T00:00
每次在跑八百時大概在五六百公尺處腳還沒很酸手卻開始很酸很麻為什麼呢?明明手只是輔助地擺動而已呀ps:我是�� ...

請問龍岡附近有沒有有氧舞蹈教室

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By Sarah
at 2008-02-22T00:00
請問龍岡附近有沒有“有氧舞蹈教室”，最好是有多種選擇的有氧舞蹈，例如:拉丁有氧，活力有氧，肚皮舞等等.. ...

如何讓身體有氧??

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By Necoo
at 2008-02-22T00:00
最近看到一篇報導讓我開始對自己的身體產生擔憂因為我是住在台北市人狹地綢白天汽機車排放二氧化碳讓空氣變 ...

怎樣讓1500公尺賽跑變快

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By Andrew
at 2008-02-22T00:00
誰可以告訴我怎樣讓田徑1500公尺變快急用因為我想要變的更快

佳儷曲線運動館

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By Wallis
at 2008-02-22T00:00
想請問一下，佳儷曲線運動館一張票是使用半個小時，那如果用兩張票上完一堂課（一個小時）是不是要馬上離開 ...