健身跑步啞鈴

不用健身器材的重量訓練的方式 - 健身

Hedda avatarHedda · 2008-02-23

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除了跑步是一種簡易重量訓練方式,有沒有不用啞鈴或健身器材的方式？謝謝～～...Showmore
健身跑步啞鈴

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Connor avatarConnor2008-02-27
我個人也在練重量,練身體以下是我的方法,自己看看吧1.練跳躍,腳綁住沙袋一天跳200~300下沙袋可以去找"麻布袋、布、不要的衣服"縫一縫就好了,減成4方形的,對折逢邊邊,再放沙子最後用繩子綁住.(很簡單可以試試看)2.練肚子,(仰臥起坐)去找一個椅子,跟你膝蓋差不多一樣高腳放在椅子上,肚子用力碰�
Jacky avatarJacky2008-02-26
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG