運動跑步

提昇班級跑步成績 - 運動

Charlotte avatarCharlotte · 2012-02-03

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如題在學校上次運動會中的大隊項目我們班得到了非常不理想的成績因此我自告奮勇的說我要擬定一個計畫來提升班級的大隊成績（（＝＝不知道有沒有大大可以提供大約5項簡單而可以達到跑步增速的方式（（因為練習的時間愈社會以下課時間為主所以希望可以把實施方式大約控制5～10分鐘如有其他想法可以再增加^^會增高獲選機率喔！（（（卑弊>//////<謝謝！
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All Comments

Hedda avatarHedda2012-02-05
1.集合同學到操場跑步2.在操場運用比賽的方式，看誰跑的快，最快的前幾個可以吃糖果.喝飲料之類的，這樣有較同學就會比較有戰鬥利，會更努力3.跑步時，不能單純只是跑，再跨出去的每一步，都要輕輕的跳一下，會比較快!4.手最好要持續呈現90度左右的狀態，這樣會比較快(可以自己在走廊.操場用走的試試看，先手放下來，腳用最快的速度走;再換成手90度快走，你會發現速度快了許多，真的)5.如果是大隊接力，下課時可以集合同學再教室排成圓圈或一排，練習傳.接棒喔!2012-02-1116:31:48補充：第2點打錯了!!2.在操場運用比賽的方式，看誰跑的快，最快的前幾個可以吃糖果.喝飲料之類的，這樣有較多同學就會比較有戰鬥利，會更努力是較多同學，不是較同學!抱歉...
Zanna avatarZanna2012-02-04
利用每節下課時間集合全班跑跑步做做運動慢慢的時間一久就有成效了