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晚上睡不著 - 健身

Daniel avatarDaniel · 2007-05-02

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我是一名要考基測的國三生週一到週日都要上課，一到六到晚上10點，星期日則到下午5點每天早上起來都很沒精神下課時間也幾乎都趴在位子上休息可是只要一回到家後，卻變得有精神躺到床上翻了好久就是睡不著可是等到睡著後起來，又沒精神了……我不知道為什麼，但我覺得這樣好累我也試過喝牛�
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All Comments

Dorothy avatarDorothy2007-05-02
越接近基測哩，大家壓力越重，有人會出現所謂「考試壓力症候群」我有很多同學都會有類似ㄉ情形耶!!!!!尤其會睡不著.心情焦慮...。哎...當考生真命苦ㄎㄎ....以下是我去整理下來的...希望大家別緊張吼!!!!（一）健康管理篇讀書雖然重要，但也不要忘記身體健康更重要，畢竟，有健康的身體才能應付��
Yuri avatarYuri2007-05-06
安眠藥　有沒有治標不治本？友的話你還吃嗎？我失眠也很久，但我就不會想吃安眠藥也常失眠，胡思亂想，以致身體很差,臉色也是晚上11點～凌晨3點這中間一定要睡覺，這時段有些器官需要排毒，例如：肝　等所以請趕快想辦法改成早睡早起我的辦法是－＞某日早上早點起床，7點或8點左右，然後等�
Callum avatarCallum2007-05-02
失眠將影響記憶力，有睡眠障礙者可以到我的部落格”herbsky”，那裡有您值得參考的文章。...
Tom avatarTom2007-05-03
睡不好有可能是壓力大,可以試試喝養健茶,它跟傳統茶葉不同,喝了不但不會睡不著,反而更好入眠(曾經懷疑過,但後來相信了它的好),只有失眠過的人才之失眠的苦.　參考:www.hfib.com.tw
Elma avatarElma2007-05-02
沒有必要吃安眠藥吧!可以聽聽比較柔和的音樂慢慢的就會睡著了...(這是我的方法啦!不知道對你有沒有效果呢)不然就利用這時間讀讀書吧看到課本應該會想睡的?!...