月經來了不可以做哪些運動? - 運動

Congratulation!!你己經成為女人啦!!剛開始都會很緊張不知道怎麼辦有些人月經來都會有習慣性經痛不過因人而異但月經來時還是會有點不舒服所以盡量不要做劇烈運動...如:跑步多休息如睡覺時經痛不舒服的話可在腳踝下墊小整頭墊高的話可減緩經痛補充維他命c多吃水果多喝水(以温熱水為主)不要吃冰的東

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月經來的時候可以做一些緩和運動這樣對經痛或子宮收縮有幫助像是慢跑、走路...但盡量別做些劇烈運動像是快跑、打籃球、跆拳道、足球、攀岩、游泳等...

月經來臨的時候，應該吃營養均衡的飲食，可有適度的運動，但不宜做過度激烈的運動。　經期時要特別注意個人衛生，洗澡時盡可能採用淋浴，切忌坐入盆中，以免污水進入陰道造成感染。大便後，衛生紙要由前往後擦，以免大便污染外陰部造成感染。經痛是一種症狀，並非疾病。它是指月經來臨前�

如非必要最好不要游泳或其他比較據烈的運動是指月經量多的時候盡量避免如果小跑步散步輕微的體操其實都還好量少的時候其實都可以(但是游泳的話就不能用衛生棉必須要棉條)月經來的時候除了不要吃冰的東西以外好像沒有特別的禁忌所以別擔心太多而且這些學校應該也有教吧有時候小女生的一些��

您好~!1.太過於激烈的大動作都盡量別做2.盡量不要喝或是吃冰的物品3.多休息多吃一些函有豐富鐵質的蔬菜或是水果4.不小心貼身衣物有碰到的話.可以以鹼性清潔用品清洗(例如:香皂)先恭禧妳終於長大變成女人了!因為長大了.所以希望妳可以更會為自己和家人多想想.不可以讓家人失望喔!!祝:新年快樂豬��