有氧舞蹈基本步伐 - 健身

Rachel · 2008-04-14

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我想知道有氧舞蹈全部的基本步伐~例如麻花步~曼波最好是有英文搭配和動作指導

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John2008-04-17

基本步伐的分析：1.踏步：右腳始原地抬起至胸前，左右腳交替，雙手屈肘在腰部前後自然擺動。2.踏併步：右腳向右側踏一步，左腳抬起後向右腳併攏，併腳時手配合擊掌。左腳動作要領和右腳相同，但其動作相反。3.跑步：雙腳向上向後勾起，於原地小跑步，腳步放輕，雙手屈肘在腰部前後自然擺動�