有關於飛輪有氧運動效果的問題.. - 運動

飛輪有氧挺適合動作不靈活，反應不快的人。飛輪有氧主要是消耗整體的脂肪，而不是某部位的脂肪，就跟跑步一樣，是屬於全身性的運動。主要是訓練：肌力和肌耐力即下半身的力量。當然可以天天騎，如果你的恢復能力快，不會覺得累也不會影響上班的精神，挑戰性又高，天天騎無彷。在練肌肉的�