棒球菜單各種問題 - 伏地挺身

問題:1.各種訓練都有分早晚那麼是指早上起床跟晚上睡覺前嗎?2.聽說伏地挺身會使自己長不高要用拉力繩代替?或者腳踏車內胎?3.交互蹲跳蛙跳這類的東西不要做?傷膝蓋?4.交互蹲跳蛙跳是在練哪個部位?有什麼方法代替嗎?5.握力器需要用到嗎?6.游泳很有幫助!?蛙式OK?目前個人設定的菜單(1.請幫我看看哪裡��