我國三想學拳擊 - 啞鈴

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By Oliver
at 2011-09-25T00:00

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我現在國三身高175體重56(真的很瘦,但我以後一定會胖因為骨架長得非常大我的手臂圍有30cm(跟同年紀比起來強壯很多我個人因為比較喜歡啞鈴那種有重量舉起來比較有感覺所以我的手臂練的還算結實胸肌也有練不算大但我伏地挺身曾經無聊做過70幾下會在這裡發問還是想問問有沒有人可以教我拳擊我住��

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By Vanessa
at 2011-09-27T00:29
要學拳擊一定要經過打沙袋,打手靶以及和人對打等過程,才會有真的的打擊手感和反應.這些一般來說是要到拳館才會有相關器材!如果自己在家練習建議可先做體能:每天長跑3000-5000M(偶而可以做1600M或800M衝刺數回合)每周要做一次10公里以上的長跑.長跑時速度不是重點,但注意步伐要跨大!在長跑完可找一個
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By Doris
at 2011-09-26T11:45
你的體型太瘦了，骨架大，跟壯，是二馬子的事。因為力量的公式，是f=ma力量等於質量x加速度你體重太輕，揮出來的力量的極限，相較於體型大的，吃盔些。另外，大部分的人，有一種迷思，以為拳擊手，只有雙拳很強而已，腳一定很弱，這是大錯特錯的。因為，在場上的移動跟跳動，反應，還有揮��

有關長高的問題(10點)??

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By Blanche
at 2011-09-24T00:00
小弟我目前國2身高165體重56每天洗澡前都做扶地起身30下仰臥起坐30下and#34;坐著and#34;舉啞鈴(2kg)左右各50下跳繩300�� ...

如何做伏地挺身

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By Ophelia
at 2011-09-24T00:00
請問做伏定挺身之前要如何做暖身的運動才不會受傷

關於用啞鈴重訓相關問題

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By Tracy
at 2011-09-23T00:00
我家有兩個一個6磅和10磅的啞鈴我有上一下網站看教姿勢怎麼做可是雖然有圖片不過它的敘述我有點看不懂我想請 ...

關於胸肌鍛鍊方法

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By Heather
at 2011-09-21T00:00
最近買了一組40磅的啞鈴想請問一下該如何才能只靠啞鈴練出好看的胸肌我體重大約在90公斤左右因為太胖所以胸�� ...

鍛鍊左手肌肉

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By Charlotte
at 2011-09-20T00:00
1.因為我小時候(國小)曾經受過傷，只是現在高中了，因為以前有試著鍛鍊過，可是到現在我的右手，二頭、三角�� ...