如何做伏地挺身?? - 伏地挺身

By Joseph
at 2007-01-02T00:00

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1.如題,如何做伏地挺身??(簡單一點,我不會做,我很胖,我是男的)2.聽說做伏地挺身&仰臥起坐.....等,會長不高是真的還是假的??3.怎麼減肥??(瘦全身喔!!含脖子.....等)(不要吃藥的喔,要健康的!!)

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By Victoria
at 2007-01-04T09:44

要簡單的做伏地挺身.最簡單的方式是(雙手與肩同寬.雙腳膝蓋跪下.這樣是最基本的方法).如果你已成熟許多.可以是著將膝蓋離地.但一次不要做太多.不然手會發炎低!長高是不一定.但是一定會增強自己ㄉ身材健康瘦身計畫:1.一天約慢跑30分鐘(剛開始只需10分鐘.不然會太累.但要瘦.就要慢慢增加時間.加太��

By George
at 2007-01-05T01:30

1.伏地挺身剛開始先用撐的看看，練的差不多時，手試著彎下去，如果不行，膝蓋可彎曲做看看。2.伏地挺身或仰臥起坐可以練你腹肌的力量，我是沒有聽說過會長不高。3.減肥的話，不光靠運動，飲食也要均衡。我聽過日本電視在播，一天睡眠只要達到10小時，飲食全部都正常，睡眠足夠就能瘦了，我��

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