如何瘦肚子練腹肌 - 仰臥起坐

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By Hamiltion
at 2007-01-01T00:00

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我是個愛打籃球的男生但我的肚子一直都很大我想把他瘦下來加上我又不高只有166左右有神麼方法如何讓我瘦下肚子我的肚子很大且我想練腹肌這樣應該怎麼做呢跑不跟做仰臥起坐有用嗎以前的我只做仰臥起坐可是對我來說效果不加但仰臥起坐真的能讓我線條出來可是我的肚子還是很大根本看不出來怎�

All Comments

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By Freda
at 2007-01-01T07:38
腹部鍛練－－改善腰圍要保持腰圍，避免游泳圈出現，必須配合飲食及運動。每天20下仰臥起坐並不足以保持你的腹部平坦，但是你也不需要做到上百次。對大部分人來說，用以下的運動組合，每種做20-30次是最好的。圖片參考：http://home.kimo.com.tw/gerry_kuo.tw/abdominals/si...側彎(SideBends)通常我們不使用重物��
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By Todd Johnson
at 2007-01-05T01:29
我是有使用過Easyso電療塑身，是屬於非侵入性的物理療法.可以安全的搭配任何減重方式消除腰腹臀腿的肥肉效果很好(想瘦哪、就瘦哪)而且見效很快又不用運動、不用吃藥、BMI18~30都能做當初我也是聽朋友說的，結果並不是像我想的那麼難以接受完全不會痛，而且躺著就能瘦，也很舒服，而且價錢也便��

位啥麼爬杆爬不去

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By Adele
at 2007-01-01T00:00
請問一下:爬杆爬不上去、單槓拉不上去要練啥力才可以爬上去呢?還有仰臥起坐、伏地挺身、舉啞呤是練哪裡的??

關於我的減肥方式,請幫我看看

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By Edith
at 2007-01-01T00:00
小弟我還是高中生..但是從小就沒有瘦過(也沒很胖)目前170/74,bmi是過重.小弟我是熱舞社團的,所以固定一個禮拜會�� ...

肚子一天一天變大了~啤酒肚怎麼消除???

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By Dorothy
at 2006-12-30T00:00
回想起3年前原本有著六塊肌的腹部~直到今天六兄弟團結一致~連結成一團!!!每天用力的做著仰臥起坐~直到今天也�� ...

怎麼雕塑腰圍..最有效..幫幫忙丫!

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By Caitlin
at 2006-12-29T00:00
最近不是公佈女生不可造過80嗎!天丫...完蛋..有那些方法最有效呢..除仰臥起坐外..大家幫幫忙丫..覺得塑身衣是不� ...

那個來不能做哪些運動?(急)

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By Jack
at 2006-12-27T00:00
我這幾天月經來..但老師說這禮拜要做體適能護照的東西~~那~我那個來~有哪些不能做????有跑800公呎的~作肢體前彎~ ...