關於我的減肥方式,請幫我看看 - 啞鈴

By Catherine
at 2007-01-01T00:00

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小弟我還是高中生..但是從小就沒有瘦過(也沒很胖)目前170/74,bmi是過重.小弟我是熱舞社團的,所以固定一個禮拜會跳約10~12個小時的舞,加上回家每天會做兩隻手各65下啞鈴(從腰舉到胸x50從大腿平舉出去x15)80下仰臥起坐,50下伏地挺身,15分鐘的呼拉圈,早餐吃飯糰,中餐吃蘇打餅乾,晚餐也吃蘇打餅乾加水果(還��

Tags: 啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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By Connor
at 2007-01-02T01:16

〔啞鈴,仰臥起坐,伏地挺身,呼拉圈〕這些都沒有減肥效果,練肌肉和減肥是不同次元的東西但練肚子肌肉是有效,做沒關係一週跳10~12小時的舞,我想減肥的運動量已經很夠了所以照理來說,在運動上並沒有什麼問題早餐吃飯糰,中餐吃蘇打餅乾,晚餐也吃蘇打餅乾加水果(還有吃綜合維他命)有個欵問:你已經做��

By Doris
at 2007-01-01T07:01

這幾年自己因為擔任空姐.常常飛國外線.三餐總是不定時.工作壓力又大.雖然自己總是同學或朋友稱羨的對象.但誰知空姐這個行業其實是鉤心鬥角的.每個人都在比瘦比美的.弄到自己都快憂鬱症了!我也是因為好友的推薦才去王品減肥診所找王醫師減重(sorry.....王醫師說那叫塑身).我只服用很輕的藥量.大多

By Tom
at 2007-01-05T02:42

運動是很好的減肥方式..但你需要有效降低體脂肪..蛋白質能讓你的身體形成飽足感，讓你比較不會有吃過多的可能性，當人體蛋白質攝取夠了，相對的對脂肪＆碳水化合物的吸收會大幅減低，而此時人體就會消耙掉多餘的脂肪組織來製造能量，不會消耗掉您的蛋白質組織(肌肉組織)。如果我們的飲食當�

By Annie
at 2007-01-05T07:32

因為很擔心您這樣減肥會出問題.....吃的部分是否詢問過醫生？每個人每天都有一定的營養需要攝取,何況你還是個高中男生,活動力大,又有升學壓力,每天只吃飯團和蘇打餅乾怕你還沒減肥就因為營養問題而病倒！以你的體重而言也還不算過胖！正餐之外,少吃零食,油炸的也少碰,蔬菜水果不可少,加上你每

By Connor
at 2007-01-02T17:27

我是在阮綜合醫院看家醫科沈永宣醫師的減重門診一開始是鄰居介紹去的~那個鄰居他的效果不錯~(瘦了七八公斤)然後我姐也去看了，醫生建議她吃代餐，現在已經瘦快五公斤了所以我也去試試看，因為我的BMI在正常範圍，只是覺得下半身肥胖整個很讓我抓狂，後來醫生就叫我參加他們的電療課程~「Easys

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