位啥麼爬杆爬不去 - 伏地挺身

By Gary
at 2007-01-01T00:00

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請問一下:爬杆爬不上去、單槓拉不上去要練啥力才可以爬上去呢?還有仰臥起坐、伏地挺身、舉啞呤是練哪裡的??

All Comments

By Emma
at 2007-01-03T19:06

爬杆爬不上去、單槓拉不上去要練啥力才可以爬上去呢?原因有很多種，基本的握力要先有，再來是大肌肉群，背肌的力量要夠才行，如果再配合雙腳要夾杆夾緊，就可輕易上杆了，你可練練後背肌、其實挺腰的力量也是很重要的，腰力夠，會更輕而易舉。還有仰臥起坐、伏地挺身、舉啞呤是練哪裡的??�

By Noah
at 2006-12-31T00:00

又過了一年又大了一歲發育期就要過了在不久就定型了我姐說我ㄉ肩膀很窄很‧‧‧想練寬一點穿衣服好看呵(衣�� ...

By Oliver
at 2006-12-30T00:00

不要給我專業的術語用簡單的話來解釋仰臥起坐的次數跟組數根休息時間

By Catherine
at 2006-12-30T00:00

回想起3年前原本有著六塊肌的腹部~直到今天六兄弟團結一致~連結成一團!!!每天用力的做著仰臥起坐~直到今天也�� ...

By Adele
at 2006-12-29T00:00

最近不是公佈女生不可造過80嗎!天丫...完蛋..有那些方法最有效呢..除仰臥起坐外..大家幫幫忙丫..覺得塑身衣是不� ...

By Linda
at 2006-12-27T00:00

我這幾天月經來..但老師說這禮拜要做體適能護照的東西~~那~我那個來~有哪些不能做????有跑800公呎的~作肢體前彎~ ...