減肥方法哪一種比較好? - 健身

基本上還是建議你不要有想要瘦的快這樣的念頭我朋友以前是個胖子但是他去健身房一年多了瘦了一個孫燕姿(我都這樣讚美他)我從以前看到他現在瘦的方法只有一種就是恆心如果你沒有的話會事倍功半的喔還有中間遇到停滯期是正常的這也是在測試你的恆心喔宵夜一定要禁吃八點後不要再吃東西了如��

自由時報(文╱王志平╱台北王品專業減肥診所院長）減肥一定要下定決心，才能避免「溜溜球效應」。所謂「溜溜球效應」，指的是病人歷經「減了又肥，肥了又減」的不當減重過程，而造成一個極不容易「減肥」的體質，其過程就有如我們在玩「溜溜球」一般，體重「上上下下」，無法達到預定的目

瑜珈還不錯喔~而且做瑜珈對身體比較好~比較不會復胖喔~加油~